I’m back

Ma olen oma blogi pidamises meeletult laisk olnud, õnneks mitte oma kaalulangetamises. Kuigi ma pean tunnistama, et on olnud vahepeal aegu, mil ma olin kaotanud oma motivatsiooni ja sihi silme eest, et miks ma alustasin, kuid nüüd kui mõtlema hakata, ma olen ju siiski nii tubli olnud, ma olen kaotanud juba üle 10kg, miks nüüd seisma jääda, kui on pool teed veel ees, ma ei saa ju alla anda, milleks nüüd seisma jääda ja ühe koha peal tammuda, mulle juba hakkab meeldima see, mis ma peeglist näen, ja usun, et kui lõpuks oma eesmärgini jõuan, siis saan lõpuks oma kehaga rahul olla. Kindlasti ei jää ma ka siis ühe koha peale, alati on miskit mis vajab tööd, kindlasti jätkan ma ka edasi oma tervisliku eluviisiga, võib-olla pole ma enam nii range ja kriitiline iseendaga, kuid palju tööd on mul siiski veel ees ja ma ei saavuta tulemusi, kui ma ei pinguta. Meil kõigil on midagi mille nimel pingutada, see ei pea olema seotud just kaaluga, ükskõik millega, sa ei saavuta oma eesmärke kui sa ei tee tööd selle nimel. Mu kaal kõigub ja igapäev ma ei ole rahul sellega, mis ma näen, mul on päevi kus ma tahaks kõigele käega lüüa ja olla sama laisk nagu inimesed mu kõrval, aga kui ma seda teen, siis ma ei saavuta midagi, ma ei saa näidata maailmale kui tugev ma võin olla, ma ei saa mitte midagi sellega, kui siis endaga rahulolematuse saavutan ainult, aga ma ei saa minna ju poodi siis ja ostan endale väiksemaid suuruseid riideid, mida ma nii väga tahaksin, ma ei saa enesekindlam olla ja õnnelikum. Tervislik toitumine ja sport teevad inimese enesekindlamaks ja õnnelikumaks, ma tean seda, ma kogen seda igapäev, rohkem energiat, rohkem rõõmu igas päevas.
Ära jäta oma teekonda pooleli, see näitab ainult seda kui nõrk sa oled. Sa vajad motivatsiooni? Ümbritse end inimestega, kes motiveerivad sind. Ma tegin endale näiteks hiljuti instagrammi konto, ma pole eriline fänn sellel, kuid ma tegin selle siiski, ja ma jälgin inimesi, kes motiveerivad mind, fitnessiga tegelevad inimesed, kes kaotavad kaalu, kes tegeleb enese vormimisega, see kõik motiveerib mind!!!
Ärge kaotage motivatsiooni!

Kaal: 77.0kg

Posted in Uncategorized | Lisa kommentaar

2014

Vaatasin täna õhtul filmi ,,About Time”, kui armastusloost kõrvale vaadata, siis tegu on kõige ”sügavama” filmiga mida ma vaadanud olen, see film täna õhtul siin muutis mu mõttemaailma ja ellu suhtumist.
Ja Sophie oma imelise postitusega, mis ta kirjutas oma facebooki fännikasse, aitäh Sulle selle eest!
Aastavahetus ja jõulud möödusid minu jaoks raskelt, erilist patustamist ei olnud, kuid tunnen, et olen laisaks jäänud ja oma teelt kõrvale kaldumas.
Kuigi täna proovides üht kleiti, mis eelmisel aastal mu sünnipäeval mulle küll selga läks, kuid pigistas igaltpoolt ja oli meeletult ebamugav, nägin ma erinevust, see kleit ei pigistanud ja see läks mulle selga, kuigi need sangad mis mul on ei sobinud sinna, kuid siiski, see on juba erinevus.
Tegin ka aastavahetusel lubaduse iseendale, lubasin jõuda oma eesmärkideni, koolis tublim olla, olla positiivsem ja teha trenni rohkem ja mis kõige tähtsam, suitsetamine maha jätta! Suured ootused, mida ma saan ainult üksi teha, suur tükk ajab suu lõhki, aga milleks võtta suur tükk, kui saab väikseid võtta.
Edukat uut aastat meile kõigile! Olge teineteisele toeks, armastage oma elu, olge positiivsed!

Posted in Uncategorized | Lisa kommentaar

Halvad valikud

Minu paar viimast nädalat on olnud metsikud, ma olen suutnud oma teelt kõrvale liikuda, olen muutunud lodevaks ja pole eriti suutnud planeerida toidukordi, sööki ja aega.
Ma olen suutnud umbes 15kg oma kehakaalust juba kaotada ja ma ei kavatse seda kõike nurka visata, siis kui kõht nii punnis ei ole ja ma end paistes ei tunne, siis mahun isegi M suuruses riietesse ära, kõik muidugi sõltub😀, kui suurem M, siis läheb, aga see M suurus isegi kui ta annab L mõõdu välja on minu jaoks nii suur asi!🙂
Ma luban, et alustan homme hommikul tühjalt lehelt, ma võtan end kokku ja hakkan tubliks!
Ma ei oska Teile oma tänast kaalu öelda kuna ma pole end kaalunud täna, ma kavatsen seda alles esmaspäeval teha ja veel homme endast parima anda ja kavatsen toituda nii nagu ma toituks terve elu!

Suured tänud toetuse eest!
Varsti jälle🙂

Posted in Uncategorized | Lisa kommentaar

Teistmoodi nädal

Jällegi alustan postitust vabandusega, ei jõuda kohe üldse siia midagi kirjutada ja ausalt eriti polegi millestki rääkida.
Kui siis nii palju, et eelmine nädal olin ma laisem kui muidu ja eriti aktiivne oma treeningutega ei olnud.
See nädal algas juba väga imelikult, esmaspäeval oli mul jõulupidu töö kollektiiviga ja lubasin endale, et joon ainult 1 klaasi veini, aga meie ettekandja oli nii tore, et kui ma olin jõudnud pool ära juua, siis ta juba kallas juurde…ei jõudnud ei ka öelda, ja siis läkski vähe nihusti see asi, jõin liiga palju veini…ja kuna ma nii harva alkoholi tarbin, siis hakkas päris kiiresti pähe ka, nii et täna oli mul hommikul meeletult halb olla ja peavalutas.
Õhtuks sain jalad alla ja enesetunde peaaegu korda ja pohmakapäevadel tahaks ikka rämpsu taolist asja süüa, siis tegingi taaskord pitsat!

Seekord tegin lillkapsa põhjaga ja kõik kellel köögikombaini kodus ei ole, siis edu tegemisel, mul on üks õnnetu saumikser, aga noh, sain ka sellega hakkama, aga pusimist oli piisavalt.
Retsepti võtsin siit: http://www.roosamanna.ee/2013/02/pitsa-lillkapsapohjaga/

IMG_2551

Mainin ära, et ma jahvatatud mandleid ei kasutanud ja panin selle asemel kookosjahu.
Ja pitsa tuli VÄGA hea!

IMG_2549

Ja siit veel tagantjärgi mu piparkoogid, mida ükspäev katsetasin, suutsin osad neist ära kõrvetada, aga pole hullu, maitses ikka hästi, koerale meeldisid ka, sõi salaja enamus ise ära🙂

Posted in Uncategorized | Lisa kommentaar

Emotsionaalne esmaspäev

No tänane päev kohe kindlasti ei kuulu mu lemmikute hulka😀
Aga mis siis, ega koguaeg ei saagi hästi minna ja elu ei saagi koguaeg lill olla, nii ka minul, stress ja pinged teevad oma töö ja kui lohutust toidust ei saa leida, siis istud tunnikese voodis ja nutad kõik oma emotsioonid välja, usun, et seda mul täna vaja oligi, et oma pingeid maha saada ja nüüd on tunne kohe palju parem, tass rohelist teed, toetav elukaaslane ja ilus kaalunumber, mis siiani kahaneb, ma olen õnnelik inimene, kui hakkan väikseid asju oma ümber märkama, eks ma olen ülemõtlev ja käituv inimene, teen sääsest elevandi ja näen probleemi seal kus seda tegelikult ei ole, üritan sellega tegeleda.
Ja kui tänane emotsionaalne ülemõtlev päev välja jätta, siis tõesti, elu on ilus…mu tervislik eluviis, aga veel ilusam…kuna olen oma blogimise suutnud unarusse jätta ajapuuduse tõttu, siis teen selle tasa täna..nagu ka oma köögis toimetamise, täna kohe väga tegus õhtu..

Niisiis, kuna kell on 22.00 ja mina alles valmistan õhtusööki, siis soolase toiduga väga palju vaeva ei viitsinud näha, seega haarasin külmkapist jälle külmutatud köögiviljad ja segasin need ketšupi, juustu ja piimaga. Kõrvale keetsin tatart ja mis toit see on ilma lihata(mu kallile elukaaslasele meeldib nii öelda), siis praadisin tatraga segamini veel broilerihakkliha..
Ja siis ma tegin MUFFINEID!

Šokolaadi muffinid!

Idee sain siit : http://toidutare.ee/k%C3%BCpsetised/10DFD/

Ise asendasin ma suhkru meega ja jahuks oli mul rukkijahu, kuna mu kodu konsumis eriti head valikut ei ole ja see mul kodus olemas, siis ajasin sellega läbi! Ja vaarikate asemel kasutasin ma kirsse, uhkusega mainin, et täiesti esimene kord, kui mina muffineid teen, nämmm….

IMG_2542

KAAL 79.6KG!!

Posted in Uncategorized | Lisa kommentaar

Viimasest postitusest on päris kaua möödas…
Täna mul kahjuks eriti maitsvaid retsepte jagada ei ole, kuna olen köögis hetkel laisaks jäänud, aja puudus teeb oma töö -.-
Tunnen tegelikult, et peaks aja maha võtma ja endale keskenduma, õnneks õige pea saan töölt puhkust ja saan ainult trenni ja kooliga tegeleda.
Usun, et praegu läheb mul üpriski hästi, vähemalt kaalu järgi.
Viimasel ajal on mul kuidagi üldse hästi läinud ja tunnen end nii õnnelikuna!
Eks negatiivset on ka minu elus ja palju stressi, aga see pole mainimist väärt, kõik see hea mis on juhtunud aitab unustada halva!
Üritan oma passiivse oleku blogis varsti heaks teha ja midagi eriti head siia postitada!

KAAL 79.6!!!!!

Posted in Uncategorized | Lisa kommentaar

Imeline teisipäev

Uskumatu, ma ärkasin täna kell 7, how awsome is that?
Minu päev algas täna sellepärast nii vara, et pidin käima verd andmas ja enne seda ei tohtinud süüa ega juua, aga ma olen nii hea isuga hommikuti, nii et pigem käin kähku varakult ära ja siis naudin oma hommiku putru!
Verd andsin seetõttu, et tahtsin kontrollida oma veresuhkrut, kilpnääret ja kuidas reageerib minu organism gluteenile. Testide vastused peaksin saama homme, ootan häid uudiseid🙂
Täna sisustasin oma lõuna BodyPumpi’ga. Selles treeningus osalemine oli minu jaoks VÄGA huvitav kogemus, usun et kindlasti lähen järgmine nädal uuesti!
Ja minu igapäevaseks rutiiniks on saanud toidu tegemine…mmm…tänane toit viib lausa keele alla..

Täistera pasta koos lillakapsa-brokkoli-porgandiga

Kuna igapäevaselt ei jaksa neid värskeid asju osta, siis olen külmkambrisse kogunud külmutatud köögivilja segusid ja täna sai üks pakk kasutust!

Võtsin ühe köögivilja paki, valasin selle sisu ahjuvormi, kallasin neile natukene piima peale ja lisasin veel ketšupit ka (leidsin Felixi ketšupi kuhu pole lisatuid suhkruid (Y) ) ja kogu kupatuse panin ahju, 200kraadi juures nii 20 minutit umbes.

Serveerisin koos pastaga…oi kui hea!
Pildile jäi ka minu avokaado-küüslaugu võie, sinna sisse oli hea näkileiba kasta, mm…milline maitse-elamus!

IMG_2487

AGA mis on toidukord ilma magustoiduta?

Tegin siis täna õhtul veel banaani-maasika jäätist!

Muud polegi vaja teha, kui külmuta banaan ja maasikad(mina lisasin granaatõuna ka), kui kõik on ilusti külmunud, siis võta vana hea saumikser või köögikombain, kumba eelistad, ja püreesta see kõik ära, NAUDI kohe!

IMG_2488

Kaal: 81kg !!!

Posted in Uncategorized | 2 kommentaari

Muffinid

Täna oli väga tore päev, õhtu möödus küpsetades.

Muffinite retsept

Juust(10%) 72g
Munad 1 muna-50g
Hakkliha(hakitud kalkun) 334g
Jahu(minul oli täisterarukkijahu) 50g
Küpsetuspulber 3g
Paprika(punane ja roheline) 160g

Alustuseks praadisin hakitud kalkuniliha ära(mitte väga küpseks), ilma õlita. Riivisin kaussi juustu, lisasin liha, paprika ja muna. Segasin need kõik omavahel ära, eraldi kaussi segasin jahu ja küpsetuspulbri, maitsestada võite vastavalt oma maitsele. Lisasin jahu ja küpsetuspulbri segu juustu ja muna segule, segasin kõik komponendid omavahel ära ja saadud segu jagasin muffini vormide vahel ära! Küpseta ahjus 220kraadi juures 15-20minutit.

IMG_2482

Posted in Uncategorized | Lisa kommentaar

SUPER!

Nii uskumatu kui see ka ei ole on minult juba nõu küsitud, mida peaks sööma, millal peaks sööma, kui palju peaks sööma.
Ma olen ise alles nii alguses ja ma tunnen end ülimalt hästi ja motiveerituna, kui minult tullakse nõu küsima, ma muidugi vastan kõigele SUURIMA hea meelega!
Ma näen igapäev roppu vaeva, et mitte alla anda, nii mõnigi teeb enese meelest nalja ja pakub mulle krõpsu, saiakesi või šokolaadi(piima), aga keegi vist reaalselt ei saa aru, kui palju ma vajan tahtejõudu, et mitte alla anda ja edasi liikuda, sirge seljaga oma eesmärkide poole.
Pean kindlasti ära mainima, et käisin eile trennis..mis iseenesest pole suurem asi saavutus, eks enamus käivad, AGA tavaliselt kui mina käin, siis mu treening kestab 1-1.5h, tegemist on lindil kiirkõnni tegemisega, kus mu pulss peab jääma 120-140 vahele ja eile oli esimene kord kus ma ei vaadanud kella, ma ei lugenud minuteid, et ma enam ei viitsi või mida iganes veel, ma lihtsalt tegin ära, vaatasin telekast TV6’te(mis on väga hea mõtete mujale juhataja), kõrvaklappidest käis tempokas muusika ja minul oli hea tuju ega polnud vaja kuskile kiirustada! Mis saaks parem olla, esimene päev, kus ma ei pea mitte kuhugi jooksma! See treening oli super! Ma ei tea miks ja ma ei oska öelda, miks see erines eelnevatest kuid see tunne oli võimas, ma ausalt öeldes ei tahtnudki lõpetada, ma oleks veel sama kaua edasi võinud olla, nii mõnus oli lihtsalt, aga kahjuks kauem pole päevas hea…ja see feeling mis mul peale trenni oli, see on lihtsalt kirjeldamatu, ma olin nii rõõmus, nii rahul endaga, täielikus ekstaasis. SUPER!
Kavatsen samas vaimus edasi jätkata, motiveerituna ja enesekindlalt, kõige tähtsam on siiski rahu sinus endas, kui sa ise ennast ei armasta, siis ei saa sind ka keegi teine armastada! Kõik algab Sinu seest.

Kaal 82.2kg
L.

Posted in Uncategorized | Lisa kommentaar

Patt

Ma olen terve tänase õhtu põdenud oma patustamise pärast ja tekkis kohe tunne, et olen rajalt maas, aga ma ei usu, et need 2 koogi tükki mis ma ära sõin nüüd tervet mu elu mõjutavad, homme lähen trenni ja koogitükid põletame ära…

Igatahes, nagu ma mainisin, siis on tunne nagu ma oleksin rajalt maas..Ja siis ma tegin seda mida ma oskan kõige paremini, hakkasin kohe toitumise kohta googeldama. See oli vist kõige rumalam tegu mida teha, mu pea läks nii paksuks sellest materjalist.  Ma ilmselt oleksin siiski pidanud V. soovitust kuulama ja mitte lugema kõike!

Igasugused erinevad toitumisviisid, mida võib süüa, mida mitte, rasv on halb, ei rasv on hoopis hea? Whaat? Mu ajud kärssavad kogu sellest informatsioonist.

KUIDAS peab siis toituma? Ma arvan, et ma siiski jään selle juurde, mis V. mulle ütles, kõikidel on siiski oma viisid ja inimene peaks siiski kuulama oma kõhtu.

Ma olen suutnud peaaegu 4 nädalat korralikult toituda, kuid täna hommikul kui kaalule astusin vaatas mulle vastu number 83.2 ja ma ei suutnud uskuda oma silmi, mis mõttes ma olen nüüd kilo raskem, ma ei ole midagi ju valesti teinud, miksmiksmiks…ja siis ma olingi oma moodi masenduses, kuna mu terve päev läks ikka päris metsa, kõik mu plaanid läksid aia taha kuna ma olen üle väsinud(? võib-olla sellest ka see kilo?) ja siis tulingi halva tujuga kodust ära, kuna mu kallis isa tuli koju, siis läksin talle külla, võtsin veel koogi ka kaasa ja endale ostsin veel ühe õuna, et kui nälg siis näksin seda, aga kus sa sellega, sõin oma õuna ära, siis sõin kooki, siis ootasin, mõtlesin et kurja, nii hea kook oli, võtame ühe tüki veel, olgu siis täna minul patupäev ja ma tundsin kuidagi hullumeelsena ennast, mul oli selline tunne, et ma võiksin vist terve selle koogi üksi ära süüa, ma tundsin, et olen oma rajalt maas ja ma tundsin, et ei saagi enam tagasi, no praegu pole vist üldse õige aeg midagi selle kohta öelda või mõelda, siiski on tänase nõmeda päeva õhtu alles, aga ma arvan, et see blogi kirjutamine on ikka nii mõnusalt rahustav tegevus, ennem kirjutama hakkamist tundsin ma meeletut segadust, kuna olin just lugenud LCHF toitumisest ja see ajas mu pea nii meeletult sassi, missugune on see õige toitumine siis?

Igatahes, ma ei loobu! Ma saan oma tänasest patustamisest üle ja mu elu läheb jälle tervisliku teed mööda edasi! Aga edasipidi luban patustamisi mõne kuu tagant ehk, muidu ma olen varsti samas kohas tagasi kust alustasin!

Vihmavarjud välja!
L.

Posted in Uncategorized | Lisa kommentaar